每天晚上堅持吃3種食物,美容養生、延緩衰老,好吃又健康!

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每天晚上堅持吃3種食物,美容養生、延緩衰老,好吃又健康!

梔子花

梔子花除了具有一個比較好的觀賞價值外,養生價值也很不錯。此菜清香鮮嫩,具有清熱涼血,解毒止痢的功效。梔子花加速人體產生胰腺分泌物,順利代謝掉無用的胰淀粉酶。梔子花泡水喝可以降壓活血,促進動脈軟化,改善動脈硬化和動脈流動不暢造成的高血壓問題。還能夠收獲排毒養顏的效果,通過排毒,能夠有效減少色斑以及改善面色暗黃的情況。

苦瓜

苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精,止渴消暑,治癰。具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

南瓜

南瓜是含有胡蘿卜素、番茄紅素等比較強的抗氧化物質,可以幫助清除體內有害自由基,對于預防乳腺癌、卵巢癌、男性前列腺癌等有一定作用。 南瓜中是有維生素和果膠等成分的,果膠是有比較好的吸附性的,能粘結和消除體內的毒素細菌以及其他有毒物質,像重金屬中的鉛、汞、放射性元素等,可以起到一定的解毒作用。而且南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。

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