女性到了中年,推薦四種食物,美白護膚,排毒養顏,延年益壽

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雞腿菇味甘滑性平,有益脾胃、清心安神等功效。雞腿菇纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥,可以潤腸通便。雞腿菇含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,起到鎮靜安神、排毒養顏的作用。

山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質量紅薯的一半左右,不含脂肪,易消化。山藥的主要成分是淀粉,其中的一部分可以轉化為淀粉的分解產物糊精,糊精可以幫助消化,所以山藥是可以健胃消食的芋類食品。常食用還能清熱排毒,美白肌膚。


橄欖皮肉細嫩,清香適口,有較豐富的營養萬分。橄欖含有維生素 E, 和抗氧化成分,因此它能延緩衰老,保護皮膚,尤其能防止皮膚損傷和衰老,使皮膚具有光澤。橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。平時食用橄欖,體內的葡萄糖含量可降低 12%,可以很好的增強體質 。

芥藍菜有清熱去火,排毒養顏的重要作用,特別是對那些腸胃熱重以及虛火上升等不良癥狀,治療作用明顯,在治療時可以把直接把芥藍切片食用,也可以把它切成片狀以后加清水制成清湯飲用,治療效果明顯。芥藍中含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等,對人體健康都十分有益,所以經常吃芥藍中還能抗衰老,美容養顏,滋潤肌膚。

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