人到中年不妨常吃四種食物,調經補血,潤膚美容,肌膚細膩又光滑

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豆腐對于女人來說,有很好的保健作用,豆腐中含有氨基酸,大豆異黃酮和蛋白質等物質,可以為我們的卵巢提供充分的滋養,促進黃體酮的生成,并且可以調節身體中的激素平衡,調經補血。同時它含有豐富的維生素e和鈣質,能夠起到抗氧化的作用,潤膚美容,讓皮膚變得更加細膩又光滑,經常吃一些,可以起到抗衰老的作用。

蟠桃水分和維生素以及礦物質含量都很高,對身體有很好的滋補作用,可以潤膚美容,預防貧血,能有效增加身體中造血干細胞的數量,對貧血有明顯的預防和治療作用。蟠桃有多種有效物質能加快人體內部血液的流動,對婦性的閉經和月經不調等癥狀都有調理作用。


小土豆不僅味道好,營養價值也高,土豆中含有的維生素C,比一些水果還要高,有著抗氧化的功效,不僅美白皮膚還能補水養顏,尤其土豆中含有的膳食纖維,能夠促進腸道的蠕動,不僅排出體內的宿便,還能刮油消脂,排毒清腸,降體內的垃圾毒素清除干凈,有利于減掉大肚腩,輕松瘦出小蠻腰。

生菜口感爽脆,是我們夏天涼拌和火鍋的必選蔬菜,同時生菜的營養價值也是很高的,它里面含有豐富的維生素B,胡蘿卜素,和維生素E等營養物質,是我們補充能量的不錯選擇。同時里面的膳食纖維和維生素C,可以幫助我們刮油消脂,排毒清腸,消化身體里面多余的脂肪,所以他還有一個“減肥菜”的稱號。

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