女性過了40歲,要堅持吃四種食物,美白護膚、滋潤身體

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南瓜中含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。南瓜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛,美白護膚、滋潤身體。

玉米中含有的植物纖維素,有增強人的體力和耐力,刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用。玉米含有類黃酮,對視網膜黃斑有一定作用,因此多吃玉米有明目亮眼的作用。


沙棘果對大家來說是比較熟悉的一種食物,作為一種美味的水果,不僅好吃,營養也是非常多的,富含了很多微涼元素,長期食用,可以有效的提高我們自身的免疫力抵抗力,沙棘中的多種生物營養成分對美白護膚也有很好的作用;讓我們的皮膚變得白嫩光滑,并且可以滋陰補氣,呵護身體。

燕麥是晚餐或者睡前的理想選擇,燕麥中含有大量的營養物質,比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等,這些營養物質都具有很好的減肥瘦身、刮油消脂的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝,排毒祛濕,使體內的垃圾毒素出去,營養又瘦身。

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