腎強大的男人,睡前常有3個“行動”,照著做,腎越來越年輕

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“腎”是男人的后天之本,也是你任意揮霍的資本!

《內經》認為,腎為“做強之官”,出“技巧”,《內經》所說的“作強”和“技巧”指的就是性功能。所以,陽痿、早泄、性功能出現障礙、勃起困難、疲軟的時候,是腎出現了問題。

腎是人的“先天之本”,如果把人體比喻成一棵大樹,腎就是樹根,吸收、傳遞營養充足,大樹才能枝繁葉茂。腎虛了,可能引起各種健康問題。

人衰老的一個重要原因是——腎虛!

腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能,在道醫中有說法將腎稱作“先天之本”。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點!

腎的主要生理功能是藏精,主生殖與生長發育,主水,主納氣,生髓、主骨,開竅于耳,其華在發。精血不足,黑發不生。

體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭發上顯露出來。

中醫有“腎虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說法。可見由于腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯系和制約的整體,腎虛可影響全身各個器官,全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

常有言,十腎九虛

人們都知道,為了確保出行安全,汽車行駛一段時間需要保養一次。人的腎臟是先天之本,是生命之本,那么,你的腎臟多長時間保養一次?

自己測試一下,你的腎疲勞了嗎?

腎疲勞自測

1、白發、發質枯黃,洗頭時脫發多。

2、常有腰酸背痛的感覺,全身無力,易疲勞、易困倦,休息后不能緩解。

3、睡眠不好或經常做夢,晨起仍覺很累。

4、怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

5、手不能提重物,走路長或上樓常感覺雙腿無力,足跟疼。

6、經常頭暈、耳鳴、牙齒松動。

7、記憶力下降,總想閉目養神,不愿思考問題,注意力不容易集中。

8、尿頻尿急、夜尿增多,小便無力,總有排不盡的感覺。

9、男性性功能減退,對房事不感興趣,質量不高。

10、女性月經不調,生育與性能力下降。

如果你有以上1-2種癥狀,就說明您的腎臟已經發出了警報:這時候“腎臟”要開始調養了。

救護車一響,一年豬白養;住上一次院,三年活白干;十年努力奔小康,一場大病全泡湯;現在不養生,將來養醫生。

俗話說“十人九虛”,說的是腎虛很常見!從今天起,不妨學點健康養生“小動作”,想腎虛都沒機會!

“腎好"的男人,睡前常做這3個養腎動作

1、睡前揉五分鐘耳垂

人們的耳朵與腎是相通的,經常揉耳朵可以刺激耳朵上的穴位和經絡起到保養腎臟的作用。男人想要補充腎氣,在睡覺之前可以用手揉五分鐘耳垂。經常做這個動作,可以加速腎臟的血液循環,加速腎臟內毒素排出體外,使腎臟細胞得到修復。

2、睡前背靠墻做深蹲

男性朋友在睡覺之前背靠墻做深蹲,這個過程要緩緩的進行,要讓自己的大腿和小腿保持直角,大腿與地面平行,堅持一分鐘,可以鍛煉腿部和腰部的肌肉。這樣做還可以使腰部的血液循環加速,從而以帶動腎臟部位的血液循環,使腎臟內的毒素快速排出體外,腎臟的功能便會得大大的提高。

3、睡前踮腳尖三分鐘

男人想要腎臟好,睡覺之前踮腳尖兒3分鐘,可以使腎氣充足,提高性功能。這是因為在人們的腳底有許多的經絡和穴位,通過踮腳尖兒這個動作,便可以刺激足底的穴位和經絡,使全身的氣血運行暢通。并且在我們的主題還有一個養生大穴,涌泉穴,在做踮腳尖這個動作時,便會刺激這個穴位,促進全身的血液循環,這樣就可以加速腎臟的新陳代謝,使腎臟細胞保持年輕活力。

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