女人45歲是一道坎,這幾件事若能輕松應對,歲月會“手下留情”

  • 時間:
  • 人生立身處世智慧

對于女性來說,45歲是人生中很重要的一道坎,因為到了這個年齡后,女性衰老的速度會加快許多,一方面表現在身體內的各個器官功能都會有降低,另一方面皮膚水分和膠原蛋白的流失更嚴重,身體進入全面衰老階段。

女性和男性不同的是,45歲后將面臨更年期的到來,生理和心理有會發生極大變化,無疑是一場不小的挑戰。女人45歲是一道坎,這幾件事若能輕松應對,把身體保養好,歲月或許會“手下留情”。

1、睡好覺

女人過了45歲后,身體內的激素分泌會發生紊亂,內分泌失調對女性的影響體現在方方面面,其中就包括降低睡眠質量,所以很多更年期女性經常出現失眠、多夢的現象。如果一個45歲的女人,依舊可以堅持早睡早起的好習慣,而且總能一覺睡到天亮,不會半夜驚醒,那就說明她的身體保養得很健康,比同齡人要年輕許多。


2、腿腳靈活

上了年紀的人,身體內的鈣質會加速流失,很容易出現骨質疏松的情況,不僅會引起關節疼痛,還會給行動帶來不便。但是懂得保養自己的女人,很重視補鈣,而且會堅持運動,等更年期真的來臨時,也不至于難受到連路都走不了。

3、排便順暢

當人體開始衰老時,腸胃的消化、吸收功能會降低許多,便秘的困擾便隨之而來。而到了45歲腸胃功能還比較好的女性,排便都比較順暢,吃進去的食物基本不會有難消化的情況,而且身體內的毒素和代謝物也能及時得到清理,這樣不僅能維持住身材,還有利于延緩衰老。

4、飲食規律

女人到了45歲后,腸胃功能沒有以前那么好了,更應該注重飲食健康,不然很容易給自己招來腸胃疾病。保證一日三餐按時吃,可以增強體質、減緩衰老的腳部,愛惜身體的女人,歲月是不會狠心對她“下手”的。


如果不想更年期太難熬,45歲之前女人一定要好好保養自己,飲食以清淡為主,多吃滋補的食物,比如阿膠、紅棗、核桃、黑芝麻,阿膠中含有可以促進血紅蛋白生成的物質,都吃有助于補血,很多女人身體虛弱、怕冷,就是身體氣血不足導致的,平時適當吃點阿膠,可以有效緩解這些情況。


亚洲手机在线人成视频