平時愛做這3件事的人,血液會“變稠”,保護血管就要1戒2控

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血管健康,是我們在25周歲以后需要注意的事情,因為在出社會工作以后,習慣會與在校園硬性規范的生活習慣有所出入,生活方式會變得極其不健康,這就可能會讓血管“老化”,容易讓血液變濃稠,引起“三高”。生活習慣不改善,血液健康很難保證。平時愛做這3件事的人,血液會“變稠”,保護血管就要1戒2控。

1、飲食油膩

肥胖是血液會“變稠”的一大因素,而肥胖則是因為飲食導致的,飲食油膩,脂肪攝入量過多就會讓身體變胖。油膩的飲食會讓身體脂肪細胞增多變大,讓身體的脂肪堆積量日益增多,如果在生活中,飲食更喜歡以葷類、重口味的食物為主,破壞了健康飲食結構,不僅僅會引起肥胖問題,還可能會讓身體營養不良,導致血脂代謝異常,讓血液變稠“變稠”,可能會引起血栓問題,增加血管堵塞風險。

2、運動量少

不喜歡運動或者借工作忙為理由的不運動生活方式,是很容易讓血液“變稠”的。尤其是上班族和經常坐的一些職業,每天24小時有超過10小時都是保持坐姿的,下班時間也很少運動,長期以往會破壞新陳代謝的正常工作方式,讓血液流速變慢,如果再有不愛喝水不愛上廁所的習慣的話,身體就會變成毒素的“倉庫”。

3、喝水太少

不愛喝水的人,排毒能力都不太好,水是人體必備的元素,也可以說是身體運轉的能量之一,水能幫助緩解內臟解毒的負擔,可以增加排尿量,讓身體能夠通過排尿的方式來排毒。

如果你不愛運動還不愛喝水,身體排毒的方式就那么幾種,你這直接就給自己截斷了一半的退路。而且身體脂肪和蛋白質分解也是需要水分,沒有水分內臟解毒效果會大打折扣,還容易讓內臟解毒功能變弱,血液會“變稠”,血脂血糖升高。

想要避免血液“變稠”的結果,保護血管更重要,保護血管就要1戒2控。

一戒是指的戒煙,相信大家身邊都有過長年吸煙導致中風癱瘓的例子,吸煙會導致癱瘓其實和血液有很大的關系,香煙吸入體內后會產生百種有毒物質,其中一氧化碳就是主要導致血液濃稠,增大血壓的“罪魁禍首”。它會引發脂蛋白沉積,并且凝聚血小板,減少血液能在血管內活動的空間,一旦積沉過多導致堵塞,就會導致癱瘓。

2控是指的控制血壓和血脂,這兩者是最主要的血管健康隱患,就好比一個水管道,管道是血管,水就是血液,如果是倒清水進去,自然就很通暢,如果是倒一堆飯進去,飯多了就直接會堵塞,后續的清水想要過管道,就得加大水壓,會對管道施加壓力。血脂和血壓的關系就是血脂濃度低血壓就低,血脂濃度高血壓就會上升。

所以這3件事都盡量要正,特別是飲水和運動,保持定量的運動能增加體內脂肪細胞的消耗,而喝水則是幫助排毒,增強體質。如果體內的血壓血脂已經超出一定的數值了,在日常飲水中可以加入一些能保護血管的食材。


如玉米須就是我們生活中最常見的血管“清道夫”,玉米須是比較不錯的刮油食材,飯前飲用能有效的穩定血脂數值。在處理完玉米之后,將多余的玉米須洗凈然后放入沸水內煮10分鐘左右,出鍋后的新鮮玉米須水就有不錯的刮油效果。如果想長期喝,可以將玉米須干制以便于保存,想喝的時候拿出來放入杯中,再用沸水沖泡就可以得到一杯玉米須茶了。

玉米須有“龍須”之稱,它有利尿消腫的作用,能幫助身體緩解因脂肪過多影響內分泌而導致的健康問題。玉米須中還含有黃酮素,是抗衰老的重要成分,能讓細胞活化,增強細胞的防御能力,避免細胞“早衰”,在黃酮素中,還有一種蘆丁成分,是能保護血管的重要因素。?

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