女性養生,推薦四種食物,調理腸胃,排毒消脂,增強抵抗力

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花生能促進身體保健,豐富的營養,有美容,補益氣血,延緩衰老的功效,可以延緩人體細胞與器官衰老的速度,所以經常食用花生可以有效的延年益壽。花生中的谷氨酸、天門冬氨酸,能促進細胞的發育,不斷的增強大腦的記憶力。花生有長生果的美名,經常吃花生可以延緩人體衰老,而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

夏天吃苦瓜不僅能清熱消暑,還能開胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比較苦的,天氣炎熱的時候,我們可以選擇多吃一些苦瓜來清熱消暑、排毒養顏。雖然苦瓜味苦,但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,營養價值業就越高,還能起到一定的保護心血管的效果。


圓白菜是最常見的蔬菜,是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列,含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍,圓白菜的維生素含量過硬,它的抗氧化作用強,經常食用,有很好的抗衰老作用,是個排毒清腸、增強體質的好助手。

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,每天早晚空腹服蜂蜜25克,能消除大餐后的積食,顯著縮短排便時間,起到排毒清脂,潤腸通便的作用。 吃蜂蜜還能促進睡眠,蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以參與神經系統功能的調節,緩解神經緊張,促進睡眠。

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