體重和壽命有關系?一個人的體重,在什么樣的范圍壽命較長?

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長壽是一個永不過時的話題,從古代到現代,人們一直在追求著長壽的秘訣,就想自己能活得更久一點,多看看世界的變遷,也能多陪陪家人。想法是美好的,可現實卻很打臉,現代社會中,疾病對壽命的影響實在有點大。當然,影響壽命的因素有很多,想要破解,就要一一的尋找出來,且要想辦法去解決問題。在探尋的過程中,就有人提出了這樣的說法,說壽命與體重有關系,你如何看待?

體重與壽命有關系,其實也不難理解,縱觀全球會發現很多的健康問題,與肥胖都存在一定的關聯。肥胖人群體重都是嚴重超標的,體內的脂肪就會很多,太多的脂肪會容易給身體很多不好的壞蛋白,也就增加發生重大問題的概率。而且肥胖還會影響到身體的代謝,很容易就會產生代謝類的問題,比如三高,嚴重點的就是心腦血管問題了,都會影響到人的壽命。可見,一個適合的體重,對壽命是有影響的。

到底什么樣的體重才是健康的?

年齡、身高不同,標準也會不一樣,對于60歲之前的人群,體重的BIM值在18.5-24.9就會比較適宜,身體還算不錯,壽命也會較長。60歲以后,范圍就要有所改變了,在25-29.9之間,才是合理的。有人就會問,為何年齡變大了,體脂率還增高了。主要是60歲后,身材太過于消瘦會影響到免疫力,有所下降了,問題也會隨之出現。

從現在的很多數據也可以發現,中老年群體會更容易出現代謝類的問題,很多人在不知不覺中就出現了三高問題,若是不注意調節,就會給心血管帶來大的影響。既然壽命和BIM值有關,就要學會如何去算BIM值,可以用體重除以升高的平方,就能得出數值。若一個女性的身高在1.65米,體重在60公斤。60除以1.65的平方,得出結果就是約等于22。

這樣的結果,要根據年齡來對照,若是在60歲以前,就是屬于標準的,身體狀態還算不錯。若是在60歲以后,就屬于偏瘦了,要及時的調節體重了,還要注重身體的保養,否則影響健康和壽命可就不太好了。

保持標準體重,應做好幾件事

飲食上要合理搭配,一日三餐一餐不可缺少。不要總是吃不健康的食物,比如辛辣刺激、高脂肪、重口味食物,應該吃得清淡點,保證營養均衡攝入,尤其是膳食纖維、維生素、蛋白質和礦物質、鈣元素的攝入,對保持良好體重,以及身體健康都會有好處。

還有保持良好心態、好的睡眠,都會與身體代謝、臟腑的健康有關系。不要總是很晚睡覺,情緒也不太良好,很容易焦慮、發脾氣,身體也就不能保持好的狀態,就容易引發肥胖問題。

最后一點,就是運動,合理的去運動,可以改善血液循環,提升身體的代謝能力,免疫力和抵抗力也會提高。重要的是能減少脂肪堆積,很多問題也就不容易產生。不過,運動也要切合自身情況,別太逞強,容易給身體增加負擔。


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