孩子經常玩手機,常給孩子吃4種水果,有助于增強抵抗力

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  • 沉香的言墨

1、香蕉:香蕉有護眼的功效,可以幫助改善視力,它通常含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素A和維生素C,維生素可以幫助舒緩人的神經緊張,很容易被吸收,所以經常吃香蕉不僅可以緩解眼部疲勞,還可以舒緩神經緊張啦。

2、藍莓:藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,并可改善視力。同時花青素更有加速視紫質樸再生的能力,而視紫質樸正是保證良好視力不可或缺的成分。藍莓是種高纖維食品,有助于促進腸胃蠕動,含鉀量也高,鉀能幫助維持體內的液體平衡、正常的血壓及心臟功能。藍莓具有抵抗自由基的作用,通過除去自由基可以預防很多疾病的發生,減少氧自由基對細胞膜、DNA和其他細胞成分的損害,預防體內功能紊亂,增強人體自身的免疫抗病能力。

3、蘋果是我們生活中很常見的水果,蘋果的價格很便宜,而且吃起來香甜可口,老少皆宜。很多家長都會讓孩子多吃蘋果,因為蘋果的營養是很高的,可以補充孩子體內的維生素,讓孩子提高身體免疫力,很少生病。蘋果也是可以提高智力的水果,它有益于孩子的智力發育,所以平時的時候也要多吃。

4、臍橙是在冬季深受人們喜愛的一種水果,它里面含有大量的維生素,經常給孩子臍橙,不僅可以補充體內所需的維生素c等多種營養成分,而且還可以補充水分。日常生活中很多家長會在孩子感冒的時候,給孩子吃蒸熟的臍橙果肉,這樣或許可以幫助孩子從感冒中盡快恢復過來,而且臍橙的果肉還可以幫助孩子更好的消化,把體內的毒素和垃圾及時排出體外,對于增強孩子的抵抗力和免疫力有不錯的作用。


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